Jag har haft en helt underbar helg!

I torsdags kväll åkte jag till Hedemora i Dalarna med mina favoriter Carro och Stephan där resten av vårat team Armsportelite möttes upp. På fredagen åkte vi till Falun och från 8 – 17 så genomförde vi massor med tester, så som bålrotationsstyrka, kast med boll, klättra i rep med endast händer, sidotrycks-övningar, grepp, finger-extension samt mentala frågeformulär m.m. Otroligt givande och intressant. Syftet med detta är att kunna utveckla armbrytning som sport och i framtiden kunna skapa inviduella träningsprogram men framförallt för att ta reda på vad det är som krävs för att bli en duktig armbrytare. Vart skapas egentligen kraften? Självklart ska du vara stark i armen, framförallt underarm och handled. Men det gäller ju också att vara otroligt reaktionssnabb, så att hjärnan kan signalera ut till de arbetande musklerna att reagera när du fått startsignalen. Vilken vinkel skall du inta och varför? Hur kan man utveckla det i armbrytningssyfte? Osv, osv… frågorna är MÅNGA!!! och vi är ett steg på vägen. Det vi gjorde i fredags är något helt historiskt och det är verkligen en ära att få ha varit en del av det!
Tjejerna blev klara innan killarna så vi åkte och handlade och lagade tacos till oss alla – fredagsmys! Senare på kvällen så åkte vi till gymmet där 17åriga Eddie Berglund lärde oss tyngdlyftning och styrkelyft – något som jag ALLTID varit intresserad och faschinerad av! Han är ett fenomen och har flertalet titlar och medaljer från mästerskap! Otroligt begåvad att instruera och att själv utföra momenten! Man blev inget annat än INSPIRERAD! Jag vill också hålla på med tyngdlyftning och styrkelyft!

Armsportelite med Eddie i mitten!

På lördagförmiddagen hade vi årsplanering i 4 timmar. Hur många timmar vi ska lägga på träning, vilka tävlingar vi ska på, periodisering osv. Så jävla roligt. Träningsmängden för mig är minst 500 timmar per år. Och jag ska tävla på ca 6-7 tävlingar till i år, det är inte helt fastställt. Träningen kommer från och med då jag kommer hem från Japan bli fokus på maxstyrka och explosivitet då jag redan har massan, jag kan och får inte bli större/tyngre än vad jag är nu.

Jag innan klättringen, 75kg  :p

Efter det körde vi american football med pilatesboll samt volleyboll i några timmar(sjukt kul, garvade så mycket att jag fick ont), för att sedan avsluta med ett 2 timmar långt armbrytarpass med Dalabrytarna!!!! Och jag har inte tränat armbrytning på 2 veckor, så det var så JÄVLA roligt! Jag kände mig stark och körde non-stop! Jag älskar att bryta med ”nya” och olika händer! Efter det åkte jag hem och det var så skönt att komma hem, hämtade en Better Bodies-leverans på vägen så lördagen kunde ju inte bli bättre!

N.y hoodie white, Burnout tank hot pink, Printed t-back black och Relaxed Fit pant black! <3