Vaknade vid 4 och kan inte somna om! Är glad att ZMA finns, pga det så däckar jag direkt och sover som en baby, och känner mig någorlunda utvilad trots för lite sömn totalt. Som nu! Tar alltid 2st innan jag går och lägger mig!

Jag är ju ledig denna vecka mån-tors så det har blivit 2 pass per dag än så länge. Gäller ju att passa på!!! Måndagens första pass (handled/underarm, triceps, biceps) var inte roligt, även fast det bara hade gått 4-5 dagar utan träning så kände jag mig som en nybörjare, verkligen segt. På kvällen blev det bröst och jag la nästan all krut på sned hantelpress där jag verkligen ökar sakta men säkert, älskar det! Har krigat med den övningen i flera år och nu äntligen kan jag köra tungt, strikt och kontrollerat!!! Resten av passet blev bänk, hantelflyes, cable uppifrån och pec dec. Avslutade med 30min crosstrainer, brorsan fick sympatibränna med mig som straff då han sa; ”alltså inte för att vara dum, men man ser att du gått upp i vikt.” Skitunge :p Sväller alltid upp som fan efter en invägning/tävling men det lägger sig ju snabbt när man återgår till en bra kosthållning.

Men nu är jag back on track! Igår eftermiddag vart det ett GRYMT armbrytarspecifikt pass på gymmet! Älskar när jag får såna booster, och det händer faktist bara när jag går till gymmet utan några krav på vad jag ska köra. Det kommer på plats. Och jag hoppar mellan övningar, mixar med statiskt, excentriskt och koncentriskt. Mixar hook och top. Och jag känner att det verkligen ger – vilket är det viktigaste! Det är känslan jag strävar efter! Tog 10g Creatine Xplode innan också, vilket bidrog till extremt tryck!!!

Senare på kvällen blev det rygg med brorsan och det var grymt. Laddade även här med 10g Creatine Xplode + havregryn innan och jag blev så stark! Vi började med mark och där gick vi loss de 40 första minutrarna, maxade inte någon specifik vikt utan jag reppade loss snyggt och explosivt på 100kg! Sedan vart jag helt slut men vi fortsatte med chins, stångrodd, cablerodd, ryggresningar och massa bicepscurls med olika vinklar, hantlar och stänger. Passet tog exakt 2 timmar och det var verkligen kvalité och inte massa snack! 3h promenad totalt under dagen också eftersom jag går till och från gymmet vilket tar sin lilla tid!

Två dagar in på veckan och jag har redan kört biceps 3 gånger. JA det är min favvomuskelgrupp! Idag kommer det bara att bli en promenad samt ett benpass ikväll. Ska köra lite intervaller också… Sedan ska jag göra ett viktigt ärende i stan som jag verkligen hoppas på, självklart berättar jag här när jag vet om det går vägen.

So long!